Врач назвала условия для хорошего сна в жаркие ночи

Терапевт Ольга Бакшутова назвала простые правила, соблюдение которых поможет легко заснуть и хорошо выспаться даже в жаркие летние ночи. Она отметила, что для качественного сна организму требуется прохладная и темная комната. Только в этих условиях вырабатывается гормон сна мелатонин.